韓国のサウナ・チムジルバン（찜질방）完全ガイド：在住外国人が知っておきたいこと（2026年版）

「韓国スパ」という言葉を聞いたとき、実は2つの全然違う施設を思い浮かべている方が多いんです。一方は男女別に分かれた入浴施設で、裸になってシャワーを浴びて湯船に浸かる場所。もう一方は、家族連れが焼き卵を食べながら床暖房で眠り、おそろいのコットンのウェアでテレビを見て過ごす24時間の複合施設です。この違いを知らずにいると、銭湯（목욕탕）にドームサウナを期待して行ったり、チムジルバンにスパ気分で来てしまったりすることになります。

このガイドでは、両方の施設の違いをわかりやすく解説し、基本的な用語と初めての訪問の流れ、さらに多くの外国人が気になるけれど戸惑いがちなアカスリ体験についても詳しく紹介します。

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2種類の施設と、混同されがちな名前

銭湯（목욕탕、モギョクタン）

銭湯（목욕탕）は男女別に分かれた入浴施設です。それだけです。受付で料金を払い、男湯（남탕、ナムタン）または女湯（여탕、ヨタン）に分かれて、脱衣室（탈의실、タルィシル）で服を脱ぎ、シャワーを浴び、温度の異なる共用湯船に浸かります。そして出ていきます。

仮眠スペースはありません。24時間営業でもないことが多いです。施設規模はコンパクトで、マンションの地下や古い建物の中に入っていることも多いです。正式名称は大衆沐浴場（대중목욕탕、テジュンモギョクタン）です。前についている「대중（大衆）」は「一般の人々」という意味ですが、목욕탕と대중목욕탕は日常会話では同じ意味で使われています。

公衆衛生管理法（공중위생관리법）では、목욕장업（浴場業）という法的区分に該当します。法律の定義は広く、水を使う入浴施設と、黄土・玉・マグネサイトなどを使った熱・遠赤外線施設の両方が含まれます。湿式の銭湯も乾式のドームサウナ室も、どちらも対象です。

チムジルバン（찜질방）

チムジルバン（찜질방）には、목욕탕の入浴エリアに加えて、もう一つの大きなスペースがあります。入浴を終えたら、施設が提供するチムジルボク（찜질복、チムジルボク）というゆったりした綿のTシャツと短パンに着替えて、男女が自由に混在できる着衣の共用エリアへ移動します。

体験の中心はこの共用エリアです。一般的に次のものがあります。

• 素材ごとにテーマ分けされたドームサウナ室（한증막、ハンジュンマク / 불가마、プルガマ）：玉（옥）、黄土（황토）、塩（소금）、炭（숯）、遠赤外線（원적외선）など。温度はアイスルームの約15°Cから、最も熱い窯の部屋の80〜90°Cまでさまざまです。
• マットを敷いて眠れる床暖房（온돌、オンドル）の仮眠スペース。韓国の伝統的な床暖房技術と同じものです。
• 軽食コーナーまたはレストラン。
• テレビラウンジ、運動スペース、コイン式PCルームやカラオケブースがある施設も。

多くのチムジルバンは24時間営業で、宿泊も可能です。入場料を払えば施設を制限なく利用できます。

「찜질방」という言葉は、찜질（温熱療法）と방（部屋）を組み合わせたものです。목욕탕とは別物ですし、「サウナ（사우나）」という言葉が施設全体を指す言葉として日常的に使われることがありますが、正確にはサウナとも異なります。

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簡単な歴史：王族の温泉からマンションの地下へ

韓国では、古くから人々が共同で入浴してきました。貴族や王族による温泉（온천、オンチョン）の利用は、少なくとも15世紀の記録に残っています。朝鮮王朝の世宗（セジョン）王は、温陽（オニャン）の温泉への訪問が記録されており、療養のために温宮（온궁）が建てられました。伝統的なドームサウナ（한증막、ハンジュンマク）は世宗実録（세종실록）にも登場し、仏教の僧侶が貧しい病人を治療するために한증막を設けていたこと、1429年から男女別の施設が義務付けられていたことが記されています。

近代の銭湯は日本統治時代に登場し、戦後の急速な都市化とともに広まりました。1970〜80年代にマンション建設が加速した時代、多くの住宅には個人用の浴室がなく、近所の목욕탕が都市部で働く家族の主な入浴場所でした。銭湯はぜいたく品ではなく、インフラだったんです。

業界は2003年に9,919軒という最多記録を達成しました。その後、減少が始まります。2004年以降は新規開業より閉店が常に上回り続けています。

出典：行政安全部（행정안전부）の地方行政許可データ。韓国日報（한국일보、2023年1月11日）が報道。2022年時点の最新の公式データです。

ソウルは最も急激な割合で減少しました。市内でこれまでに認可された3,885軒のうち、報告時点で営業していたのはわずか704軒で、閉店率は81.9%に達します。背景には、新築マンションへの個人浴室の普及、自宅シャワーへの入浴習慣の移行、商業賃料の上昇、そしてパンデミック期の閉店加速（2020〜2022年だけで730軒）があります。

チムジルバンは1990年代初頭に登場しました。ソウル初の施設は1992年頃に現れたとされていますが、一次資料で正確な開業日を確認するのは難しい状況です。1990年代後半から2000年代にかけて急速に広まり、銭湯の付帯設備から独立したレジャー施設へと進化しました。チムジルバンは減少期においても목욕탕より持ちこたえました。眠る・食べる・入浴する・交流するという複合機能が、一度の訪問でいくつもの理由を生み出したからです。

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初めての利用：実際の流れ

銭湯（목욕탕）の場合

受付で支払います。 入場料は通常5,000〜8,000ウォン。ゴムバンド付きのロッカーキーを受け取ります。小さな施設は現金のみのことが多いです。

入口で分かれます。 男湯（남탕）と女湯（여탕）は入口が別々です。行き来はできません。

まず靴を脱ぎます。 各入口に入ったら靴を靴ロッカーへ。リストバンドのキーが靴ロッカーと中の荷物ロッカーの両方に対応していることも多いです。

全部脱ぎます。 脱衣室（탈의실）で服をすべて脱いでロッカーへ。入浴エリアは全裸が基本です。水着は着用できません。衛生上のルールであり、文化的な慣習でもあります。

まずシャワーを浴びます。 これが最も重要なルールです。共用の湯船に入る前に、個人シャワーブース（椅子、シャワーヘッド、鏡付き）で石けんを使ってしっかり体を洗いましょう。シャワーなしで湯船に入ることは重大なマナー違反で、周りの方に気づかれます。

湯船を選びます。 共用の湯船は通常3種類の温度があります。

薬草風呂、ジャクージ、炭風呂を追加している施設もあります。スチームサウナ（증기탕またはスチームサウナ）も入浴フロアに設置されていることが多いです。

タオルを湯船に入れないようにします。 小さなタオルが渡されることがありますが、これはエリア間を移動する際の羞恥心を隠すためのもので、共用湯船に浸けるためではありません。

大きな声での会話は控えます。 連れと小声で話すのは問題ありません。共用湯船は、大声で交流する場ではなく、じっくり浸かる場所です。

チムジルバン（찜질방）の場合

入浴エリアの流れは銭湯と同じです。入浴が終わったら、チムジルボク（찜질복）を受け取ります。入場料に含まれているか、少額でレンタルできます。着替えて共用エリアへ移動しましょう。

ソウルの代表的な施設と2025〜2026年の目安料金：

出典：Trip.com Koreaソウルサウナガイド（2026年）。料金は施設ごとに設定され、変更される場合があります。

共用エリアでは、温度の異なるドームサウナを試したり、オンドルの床でくつろいだり、食事をしたり、眠ったりできます。入場料を払えば時間の制限はありません。

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アカスリ（세신、セシン）：実際に何が起きるのか

韓国独自のアカスリ体験は、多くの外国人にとって3つの理由から不安に感じられます。裸であること、公共の場所であること、そしてテーブルの上で何が起きるかわからないこと。

実際の流れを紹介します。

セッティング。 세신사（セシンサ、アカスリ師）は、男女別入浴エリアのビニール製マッサージテーブルで施術を行います。道具はイタリータオル（이태리타올）と呼ばれる、ざらざらした緑の縞模様のビスコースレーヨン製ミット1枚です。

ステップ1：まず湯船に浸かります。 세신사のもとへ行く前に、熱湯（열탕）に20〜30分以上浸かりましょう。皮膚を柔らかくしないと、アカスリの効果が十分に発揮されません。乾いた状態で来た場合、施術を断られたり、仕上がりが悪くなったりすることがあります。

ステップ2：順番を取ります。 多くの銭湯では세신사のところへ直接向かいます。混んでいる施設では順番待ちのシステムがある場合も。テーブルを指すか身振りで示すと、待ち時間を教えてくれます。

ステップ3：テーブルに横になります。 세신사が이태리타올を使って頭から足まで丁寧にこすっていきます。丁寧な施術です。剥がれ落ちてくる灰色の角質のことを때（ttae）と言います。初めての方には、その量に驚く方も多いんです。これこそがこのサービスの目的なのですから。

ステップ4：オプションの追加メニュー。 シャンプー、オイルマッサージ、フェイスパックなどを追加できることも多いです。すべて断って構いません。

提示された料金を払います。チップは不要です。 料金は固定されており、施術前に提示されます。チップを渡そうとすると気まずくなることがあります。

料金の目安：

出典：韓国日報（한국일보、2023年1月16日）；Bizhankook.com（2023年）。料金は施設ごとに設定されており、公式な価格表はありません。これらはあくまでも目安の範囲です。

1인 세신숍（個室アカスリ専門店）は新しいスタイルの施設で、個室、より高い料金、より清潔感のある空間が特徴です。銭湯の減少とともに増え、プライベートな環境を求める客に対応しています。

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イタリータオルの由来

イタリータオル（이태리타올）は、韓国の入浴文化で最も有名な道具です。その誕生は、きわめて実用的な話から始まります。

1960年代、プサン（釜山）を拠点とする金弼坤（キム・ピルゴン、김필곤）という発明家が、イタリアから輸入したビスコースレーヨン生地の一括輸送分を入手しました。その生地は普通のタオルとして使うには粗くて固すぎました。ところが、熱いお湯に長時間浸かって柔らかくなった肌に当てると、角質を落とすのに非常に効果的だとわかったんです。金氏は1966年から1969年の間に「多重摩擦布（다중접찰포）」という分類を含む複数の実用新案を韓国特許庁に出願し、「이태리타올」という製品名を商標登録しました。

実用新案の14年間の保護期間は1976年に終わり、デザインはすべてのメーカーに開放されました。金氏は2001年に亡くなりました。彼が特許を取得したこの布は、いまや韓国中の銭湯で見られ、世界各地の韓国人コミュニティにも輸出されています。

二次資料の中には、別の人物が開発者として挙げられているものもあり、発明者の帰属については見解が分かれています。ハニル繊維とビスコースレーヨンの起源については資料間で一致していますが、具体的な発明者の特定は、一次資料の特許登録記録では確認されていません。

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タトゥーについての実態

タトゥーのある方の入浴を禁じる法律は、銭湯・チムジルバンを問わず、全国どこにも存在しません。制限は各施設の方針であり、通常「他人に不快感を与えるタトゥー（타인에게 불쾌감을 주는 문신）」の禁止という形で示されています。取り締まりにはばらつきがあり、特に新しい大型チムジルバンでは運用がかなり緩くなっています。

背景を理解しておくと参考になります。コリアヘラルドが2022年10月に報じた数字によると、韓国人の約4人に1人にあたる1,300万人以上がタトゥーを入れています。この文化的な変化は、목욕탕やチムジルバンの運営者が実際のルール対応においてどう動いているかに表れています。

目立たない小さなタトゥーは、掲示がある施設でも見過ごされることが多いです。広範囲にわたるタトゥーは、注意を引いたり退場を求められたりする可能性が高くなります。

なお、国会は2025年9月に刺青師法（タトゥー師法）を可決し（賛成195票）、非医療従事者によるタトゥー施術を合法化しました。法律は公布から2年後、約2027年に施行予定です。この法律はタトゥー施術を職業として規定するものであり、銭湯への入場方針とは関係ありません。

タトゥーがある方は、事前に施設の掲示ルールを確認するか、受付で聞いてみるか、方針が比較的緩い新しめの大型チムジルバンを選ぶと安心です。

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軽食コーナー

チムジルバンの軽食コーナー（매점またはシクタン）は、体験の一部であり、おまけではありません。ソウルのチムジルバンのメニューに見られる代表的な商品と価格帯は次のとおりです。

出典：letseoul.comソウルチムジルバンフードガイド（2025年）。

焼き卵（구운 계란、クウン ゲラン）は、ドームサウナ室の熱でじっくり加熱されたもので、殻が茶色くなり、黄身はよりコクのあるほのかなキャラメル風味になります。冷たくて甘い発酵米飲料の식혜（シッケ）と一緒に食べるのが、チムジルバンの定番の組み合わせです。

風呂上がりに冷たいバナナ牛乳（바나나우유、バナナウユ）を飲む習慣、具体的にはビングレの黄色い四角いボトルを飲む習慣は、チムジルバン以前からある文化で、近所の목욕탕（銭湯）と結びついています。長い熱い入浴の後に冷たい甘みで身体を落ち着ける、そこに意味があります。商業的に生まれたものではなく、自然に根付いた習慣です。

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チムジルバンが韓国社会で占める位置

チムジルバンは、欧米のスパとは社会的に異なる位置にあります。高級なウェルネス施設というよりも、ウェルネスの機能を備えたインフラに近いものです。

1万〜1万6,000ウォンで一晩過ごせるチムジルバンは、韓国のほとんどの都市で最も安い合法的な宿泊場所です。終電を逃した会社員、住まいを探している方、とにかく横になれる場所と熱いお風呂が必要な方も、何の偏見もなく利用します。オンドルの床こそが、その核心です。

同じ施設が、家族でのお出かけ先にもなります。土曜日のチムジルバンでは、子どもたちが卵を食べながらテレビを見て、大人たちが浴場エリアをひと回りし、祖父母が温湯でゆっくり浸かる。ジムのサウナとは異なる、世代を超えた空間なんです。

アカスリ（때밀이）にも家族的な側面があります。親が子どもの背中をこすってあげること、大人の子が高齢の親の背中をこすること、これは一種のケアとして認識されています。自宅でシャワーを浴びるようになったことで、少しずつ失われつつある、家族間の身体的な親密さでもあります。

チムジルバンは韓国ドラマにも頻繁に登場します。2005年のドラマ「私の名前はキム・サムスン（내 이름은 김삼순）」は、양머리 수건（ヤンモリ スウォン）というヒツジ頭タオルスタイルを世界的に広めたとして最もよく語られます。タオルの端をラムの角のように外側に丸めて頭に巻くこのスタイルは、ドラマ以前からありましたが、放送後にチムジルバン文化のアイコンとして定着しました。乾燥サウナ室で汗が目に入るのを防ぐ実用的なスタイルで、この体験全体を象徴するビジュアルになっています。

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アメリカで「Korean Spa」を知っている方へ

アメリカで「Korean Spa」という言葉は、主に1990年代以降に韓国系移民コミュニティが作ったチムジルバンスタイルの施設を指します。ロサンゼルスには韓国以外で最も多くの韓国式スパ施設があります。

基本的な構造はアメリカでも受け継がれています。男女別の入浴エリア、着衣の男女共用エリア、テーマ別のドライサウナ室、軽食コーナー。違うのは細部です。アメリカの施設は共用エリアでの水着着用を認めていることが多く（韓国とは異なります）、フードメニューは現地の食材を反映しています。LAコリアタウンのWi Spa、東海岸とテキサスに複数店舗を持つKing Spa、テキサスのSpa Castleなどは、ソウルのチムジルバンのスタイルをわかりやすい形で体験できる施設です。

これらを利用したことがある方は、すでにチムジルバンの基本的な感覚をお持ちです。韓国で出会うチムジルバンが、その元祖です。近所の목욕탕（銭湯）は、チムジルバンより古くからある、よりシンプルな形の施設です。

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アカスリという職業の変化について

銭湯産業がピークを迎えた2000年代初頭、熟練した세신사（アカスリ師）は月収300〜450万ウォンを稼ぐこともあり、当時の新卒社員の給与（約200万ウォン）を上回っていました。需要は高く、正式な訓練資格は不要でした。

2007年の統計庁による職業再分類、욕실종사원（浴室従事員）から목욕관리사（沐浴管理士）への名称変更は、この職業を正式に認定するものでした。しかし、その職業を支えてきた産業はすでに縮小していました。パンデミック後、ある大手の沐浴管理教育機関では、受講者数が約20名から約5名にまで落ち込みました。

新しい形の1인 세신숍（個室アカスリ専門店）は、この職業の部分的な再発明です。個室、より高い料金（全身コースで5万〜8万ウォン）、完全予約制というスタイルで、共用の場が苦手なお客を取り込んでいます。こうした変化がこの職業を安定させるのか、単に市場をずらすだけなのかは、まだわかりません。

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FAQ

목욕탕とチムジルバン（찜질방）の違いは何ですか？

목욕탕（銭湯）は男女別の入浴施設で、シャワー、温度の異なる湯船、スチームサウナがあります。入って、入浴して、帰るだけです。찜질방（チムジルバン）はそれに加え、着衣で使える男女共用エリアがあります。ドームサウナ、仮眠スペース、軽食カウンター、テレビラウンジなどが揃っています。多くのチムジルバンは24時間営業です。목욕탕では入浴エリアが施設全体ですが、チムジルバンでは入浴エリアはあくまでも施設の一部です。

全裸になる必要がありますか？

入浴エリアでは必要です。목욕탕とチムジルバンの男女別入浴エリアでは全裸が基本で、水着は着用できません。衛生上のルールであり、見せるためではありません。周りの方は皆、自分の入浴に集中しています。チムジルバンの男女共用エリアでは、施設が提供するチムジルボク（찜질복）を着用します。

세신（アカスリ）とはどんなサービスですか？どのように受ければいいですか？

세신は、入浴エリアのビニール製テーブルの上でプロが角質を落とすサービスです。まず熱湯（열탕）に20〜30分以上浸かって肌を柔らかくしてから、세신사（アカスリ師）のいるテーブルへ向かいます。イタリータオル（이태리타올）というビスコースレーヨン製のミットを使い、頭から足まで丁寧にこすっていきます。剥がれ落ちる角質のことを때（ttae）と言います。銭湯での全身コースは通常2万〜3万5,000ウォンです。チップは不要です。

タトゥーがあっても入れますか？

施設の方針次第であり、法律の問題ではありません。タトゥーのある方の入浴を禁じる法律は存在しません。制限は各施設の個別ルールです。特に新しい大型チムジルバンでは取り締まりはかなり緩くなっています。掲示があっても、小さくて目立たないタトゥーは見過ごされることが多いです。広範囲のタトゥーは注意を引く可能性が高くなります。退場を求められた場合は、素直に応じて別の施設を探しましょう。

料金はどのくらいかかりますか？

近所の목욕탕（銭湯）は通常5,000〜8,000ウォンです。ソウルのチムジルバンは日中入場料が通常1万〜1万6,000ウォンで、夜間料金はやや高めです。入場料にはチムジルボクが含まれるのが一般的です。銭湯でのプロのアカスリ（세신）は通常2万〜3万5,000ウォンが加わります。料金は施設ごとに異なり、国の統一基準はありません。

チムジルバンで一晩過ごせますか？

ほとんどのチムジルバンで可能です。共用エリアにあるオンドル床暖房の仮眠スペースにマットを敷いて眠れます。これは特別なことではありません。1万〜1万6,000ウォンで一晩過ごせるチムジルバンは、韓国のほとんどの都市で最も安い合法的な宿泊手段です。終電を逃したときや仕事が遅くなった夜に利用する方も多いんです。

スタッフやアカスリ師にチップを渡す必要がありますか？

不要です。韓国の銭湯やチムジルバンではチップの慣習がありません。세신사（アカスリ師）は固定料金を提示しており、サービスの前後に支払います。チップを渡そうとすると気まずくなることがあります。提示された料金を支払えばそれで十分です。

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